吸食冰毒后如何散冰？

　　冰毒的毒性强烈，“溜冰”以后，散冰是很重要的，否则体内的毒素会对身体造成损害，甚至引起一些疾病的发生。散冰要采取正确的方式，否则是无法将体内的毒素给排出来的，毒素如果积累过多，就会有生命危险。吸食冰毒之后，其实冰毒已经渗入了血液，侵入了神经细胞，不论吃什么，喝什么，都不能提高自身新陈代谢，反而会加重自身的身体负担。

　　吸食冰毒后如何散冰?湖南康达自愿戒毒中心的戒毒专家指出，“溜冰”者应在吸食最后一口冰毒4-5个小时后才能开始散冰，如果刚溜完就散冰，绝对散不干净，长期累积冰毒毒素，会严重损伤身体的机能，只有加快自身的新陈代谢速度才能达到排毒的目的。

　　一、喝水散冰。多喝水可以促进排尿，对身体中的水分加速循环，体内的冰毒毒素就能通过尿液排出，加快了排毒速度。

　　二、出汗散冰。比较好的顺序为先洗个热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身不是对冰毒抵抗力很差的人，基本都可以散尽。

　　三、运动散冰。在吸食冰毒后，运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。同时也有助于舒展身心，有助安眠及消除压力。运动多了，出汗也就多了，随之也就渴了，就能多喝白开水，最好不要用别的饮料代替。

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