不要等到年纪大了再戒酒，很多损伤已经无法恢复

什么样的人会主动戒酒呢？意志力强的？对以后的人生有一定规划的？或许其中有少数这样的人。但从我院的接诊情况来看，多数主动戒酒的人都是被酒精损伤了身体，不得不戒除的，而且这些人的年龄普遍都比较大。

一来，随着年龄的增长，人体的器官会自然衰老，不再像年轻时那么“抗造”，饮酒造成的伤害更大。二来，老年的饮酒者大多在年轻时就开始饮酒，长期的酒精摄入让身体器官一直在接受刺激，很容易出现一些慢性疾病。

总之，会主动来戒酒的，大多都是因为身体实在受不了了，再不戒酒就可能引发后续一系列更严重的后果，甚至直接导致死亡的。这些人其实内心里还是想喝酒，只是现实情况不允许了而已。

然而，等到了这一步才开始戒酒，身体上的很多损伤其实已经不可逆了，哪怕从此以后滴酒不沾，很多病痛都会伴随一身，比如肝硬化、胃溃疡、心脑血管疾病等，严重影响生活质量。

戒酒要趁早，这不是一句耸人听闻的话。很多人不愿意戒酒，很大程度上都是因为一些错误的认知，例如“小酌怡情，酗酒才伤身”，只要不过分喝酒就对身体没有危害，甚至会有好处。比如美容养颜、有助睡眠等，甚至很多人会把一些泡了人参、鹿茸等名贵中药材的药酒当保健品喝。

实际上，喝酒对身体是百害而无一利的，只要酒精进入体内就会对细胞造成损伤，只不过由于身体有自我修复功能，所以少量的饮酒伤害比较微小但也不是完全没有伤害。

至于所谓喝酒的一些好处，其实也是并不存在的，比如喝酒助眠，其实只是酒精进入人体后产生的昏昏沉沉的感觉，它和正常的生理睡眠是完全不同的，晚上喝酒好像能帮助入睡，但睡眠质量是会差很多的，不利于长期的睡眠习惯养成。

另一个不愿意戒酒的原因，是很多人根本不承认自己酒精成瘾了，他觉得自己只是把喝酒当做一个日常消遣，没事的时候喝上一点，就当愉悦身心了。

是不是酒精成瘾其实很好判断，就看你是不是对酒精有渴求，如果一段时间不饮酒就会出现烦躁、坐立不安的情况，一喝酒这些情况就消失了，那么这就是成瘾了。

一旦成瘾，喝酒就不再单纯是一种娱乐行为，而是变成了强制性的行为，是一定需要戒断的。

除此之外，酒精对人体伤害是一个长期的过程，除非是一次性喝得太过头，一般的酒量和频率都不会让人在短时间内产生强烈的身体不适。再者来说，社会氛围对喝酒的包容度比较高，喝酒并不是一件被打压的事，因此很多人不会有负担。

康达君在此提醒各位，任何可能导致成瘾的行为都应控制在适量范围内，即便无法完全做到滴酒不沾，也不要让饮酒成为习惯。一旦成瘾，身体将产生对酒精的渴求，这时你就已经离不开酒了，酒精也会持续对身体健康产生负面的影响。直至你意识到自己的身体无法承受的时候，很多损害已经是不可逆转了。