经历了短暂的暖冬后,立春刚过不久,冷空气再次回归,全国各地马上又要迎来倒春寒。天气对人的健康有着巨大的关联,根式影响着人得心情。在这乍暖还寒的时候,戒毒者你们真的准备好了吗?
戒毒时特别要注意保暖的是脚。民间有“寒从脚下起”的说法,因为脚离心脏最远,血液供应慢而少,而且,我们脚部的皮下脂肪又较薄,因而保暖性较差。现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,双脚远离心脏,血液供应较少,脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此,一旦脚部受凉,会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病,并且,很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。
戒毒辅助食物合理搭配。在“倒春寒”的天气里,不妨可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处,可以起到预防疾病的大作用呢。 由于气候的突变,“倒春寒”让患病的增多,特别是老人和小孩更容易发病。一般老人、或原来患病的,常发作的有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病;而小孩,则更多表现为各种呼吸道感染,特别是患上重感冒、支气管炎、鼻炎等疾病的。
戒毒环境要保持通风卫生。室内勤通风,室内要经常保持清洁整齐,门窗要常开,大多数人倒春寒时畏惧寒冷不愿开窗户,这是不对的。开窗户,使室内阳光充足,空气流通新鲜,开窗通风时间应该保持在30分钟左右,一天3~4次,从而达到室内空气交换,抑制细菌和病毒的生长,防止呼吸道和消化道疾病。
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