网瘾治疗 | 如何预防孩子网络成瘾？家长可以参考这几点

谈到网络，相信大部分人对其是又爱又恨。网络在方便了生活的同时，也带来了很多棘手的问题。尤其对有孩子的家长来说，如何防止孩子沉迷网络，更是一件十分让人头大的事情。

《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》中明确表述了：网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。

那么，如何防止孩子网络成瘾呢，康达君给各位家长总结了以下几点

改变观念

网络不是洪水猛兽，是日用品，认可孩子使用网络的积极和必须部分。家长需要真心认可网络已经是现代人包括孩子生活重要的日用品，承认网络的功能性的确给孩子提供了有用、有趣的陪伴。

毕竟孩子处于一个对任何事物都好奇的年龄，如果正常的网络接触都不准，那只会让孩子通过其他途径去了解，缺乏监督的上网更容易引起网络成瘾。

因此，家长们需要正确引导孩子上网，鼓励科学上网，阻止过度娱乐化的上网！

以身作则

相信以下的场景在许多家庭中都存在：

催促孩子去写作业，不要一直看电视，转眼家长自己就打开手机刷抖音、玩游戏。

跟孩子说网络成瘾如何如何影响学习、影响生长发育，家长自己却除了吃饭睡觉就是玩手机。

都说言传不如身教，家长让孩子远离网络，自己却沉溺其中，如何能让孩子信服呢？因此家长首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。让小朋友们自己反思与网络的关系，自己合理安排时间。

关注亲子关系

成瘾是一种逃避和替代行为，但发生的源点不在外界，而在自身，包括兴趣狭窄；性格不良，缺乏自我控制力的培养；逃避压力等。

建议家长们多多关注亲子关系，平时多和孩子沟通交流；中小学阶段要关注行为习惯的改变；加强自控力的培养；评估孩子的心理类型；扩展学习类型；重视体力之类的训练。

培养孩子的爱好

孩子沉溺网络，是因为觉得网络世界比现实生活有趣。想与网络争夺孩子的注意力，家长需要动用耐心和智慧，把有趣、有意义、能让孩子获得更高级心灵享受和心灵升华的活动、工具“塞到”孩子的生活里。

当孩子觉得现实中身边的一些活动比网络世界更有意思的时候，孩子的注意力和精力就会投入到这些活动上，自然而然地对网络的使用就减少了。

锻炼孩子的自主性

对别人的命令有抵触心理，对自己的得出的结论和做出的决定会很自觉的执行，这是所有人都会存在的心理。

家长可以在日常生活中引导孩子，让他们自己去探寻沉迷网络的的坏处，让孩子自觉地控制上网的时间和频率。

关注孩子心理

孩子有网瘾有可能是对现实的逃避。有些孩子从表面上看是沉迷网络，其实可能是因为学业压力大、家庭关系不和谐等原因出现了心理问题，借网络世界来宣泄情绪。

因此，家长应当时刻关注孩子的心理健康，如果发现孩子总是情绪不对，应当尽早寻求专业心理医生的帮助。